未分類 「緑を育てることで暮らしが変わる｜植物と共に生きるライフスタイルのすすめ」
植物を育てることが、日々の暮らしに与える意外な力忙しい毎日の中で、ふと立ち止まって「自分の暮らしを豊かにしたい」と感じたことはありませんか？旅行や外食、新しい趣味など、豊かさを手に入れる方法はさまざまありますが、近年注目を集めているのが「植...
未分類 
未分類 「笑いは最高のスパイス――毎日をちょっと楽しくする「ユーモア習慣」のすすめ」
笑いがある暮らしは、なぜこんなに心地よいのか朝、目が覚めたとき、あなたはどんな気持ちでいますか。「また一日が始まった」と少し重い気持ちで起き上がる日もあれば、なんとなく気分が軽くてスッと動ける日もある。その差はどこから来るのでしょうか。もち...
未分類 本を読む人が静かに変わっていく理由——読書がもたらす、暮らしと心の小さな革命」
本を読む習慣が、日常をじわじわと変えていく読書を「趣味」と言える人が、なんとなく羨ましいと感じたことはないでしょうか。本屋に立ち寄っても、どれを手に取ればいいかわからない。買っても積ん読になってしまう。そんな経験を繰り返しているうちに、「自...
未分類 「毎日の入浴をもっと豊かに——心と体を整えるバスタイムの新習慣」
入浴はただ「体を洗う」だけじゃない——バスタイムが持つ本当の力忙しい毎日の中で、入浴をシャワーだけで済ませてしまっていませんか？短時間でさっと汗を流して終わり——それはそれで合理的な選択ですが、湯船にゆっくり浸かるという行為には、シャワーで...
未分類 「道ばたの花に気づける暮らし｜忙しい毎日をちょっと豊かにする”小さな発見”の習慣」
道ばたの花に気づいていますか？忙しさの中で失いがちな「小さな豊かさ」毎朝、同じ道を歩いて駅へ向かう。コンビニで買ったコーヒーを片手に、スマートフォンの画面を見ながら。気づけば職場に着いていて、気づけば夜になっている。そんな日々を送っていると...
未分類 「足の裏が語る、大地とのつながり──毎日の歩き方を変えると人生が変わる話」
足の裏は「第二の心臓」──その構造と日常の関係私たちは毎日、何千歩もの歩みを重ねながら生きています。しかし、足の裏のことを意識して過ごしている人は、どれだけいるでしょうか。靴を脱いで素足で立ってみると、床の冷たさ、タイルの硬さ、絨毯の柔らか...
未分類 「毎日5分でOK！体を伸ばすだけで人生が変わるストレッチ習慣の始め方」
なぜ「体を伸ばす」だけで生活の質が上がるのか？「最近、肩がこって仕方ない」「朝起きたときに体が重い」「なんとなくだるい日が続いている」——そんな悩みを抱えながらも、忙しい毎日の中でなかなか運動できていない方は多いのではないでしょうか。実は、...
未分類 「”子供の心”を取り戻す生活習慣で、毎日がもっと豊かになる」
いつの間に忘れてしまったのだろう——「子供の心」とは何か朝、目が覚めた瞬間に「今日は何が起きるんだろう」とワクワクしていた記憶はありますか？泥だらけになりながら夢中で遊んだ放課後、空を見上げて雲の形に動物を見つけた午後、初めて食べたアイスク...
未分類 「水に浮かぶ感覚が人生を変える？フローティング・水泳・水遊びで手に入れる、心と体のリセット術」
水に浮かぶとき、人はなぜこんなにも解放されるのか水の中に身を委ねたとき、ふっと力が抜ける感覚を経験したことはあるでしょうか。プールでも、海でも、あるいは温泉でも──体が浮かび上がる瞬間、普段は意識さえしていない「重力」というプレッシャーから...
未分類 「空を見上げる習慣が、毎日の疲れをほぐす―忙しい日常に”空白”を取り戻すライフスタイル術」
空を見上げることを、あなたはいつ忘れたのだろう毎朝、目覚めてからスマートフォンを手に取り、通知を確認して、ニュースを流し見して、気づけば一日が始まっている。電車の中でも、休憩中も、食事の間でさえ、視線はいつも画面に向いている。空を見上げる、...